Bekerja sepanjang hari tentu akan melelahkan tubuh dan pikiran. Sementara tubuh harus diperlakukan dengan sedemikian rupa agar mendapatkan energi maksimal kembali.
Anda mungkin telah memiliki cara relaksasi yang terbaik. Tetapi, Anda bisa mencoba salah satu dari relaksasi berikut:
MEDITASI | Meditasi membutuhkan lingkungan yang sepi dan tenang. Kita akan fokus dan berlatih pernapasan, sehingga tubuh mendapatkan oksigen segar dan menjadikan kita lebih santai dan relaks.
PIJAT | Pijatan sangat membantu untuk menyegarkan tubuh kembali. Pijatlah mulai dari leher, bahu, kaki, dan tangan. Ini akan meningkatkan sirkulasi darah dan membuang stres.
MENDENGARKAN MUSIK | Musik yang menenangkan dapat menjadi terapi bagi jiwa. Musik instrumental dinikmati sambil duduk santai pasti menenangkan indera kita dan menyejukkan secara mental.
MENARI | Bagi sebagian orang, musik yang menenangkan bukan menjadi pilihan. Justru musik yang penuh semangat akan membangkit tubuh. Mengisinya dengan sambil menari dapat memompa oksigen yang segar ke dalam tubuh.
TERTAWA | Ketika kita tertawa, maka suasana hati juga akan terhibur dan lebih terasa santai, sehingga hari yang melelahkan setelah bekerja akan terlupakan.
MEMBACA | Membaca buku bagus adalah salah satu cara untuk relaksasi. Sambil bersantai, kita bisa mendapati beberapa buku yang menarik atau bisa mencari melalui internet.
MANDI AIR HANGAT | Mandi air hangat apalagi ditambah minyak aromatik dapat membuat tubuh benar-benar bersantai dan rileks. Lakukan in sebelum tidur agar mendapatkan tidur malam yang berkualitas.
TERHUBUNG DENGAN TEMAN | Menghubungi teman-teman, baik secara online, kemudian membuat percakapan singkat untuk bersantai dan bertukar cerita. Selain menghibur diri, ini menjadikan
interaksi kita dengan teman-teman tetap terjaga.
Nah, relaksasi mana yang cocok bagi Anda? Selamat mencoba.
_____
Sumber: intisari-online.com |magforwomen.com