Kantuk berlebihan di siang hari merupakan salah satu tanda kita mengalami gangguan tidur. Sayangnya, seringkali ketika kantuk datang, kita akan memilih mengonsumsi minuman berkafein.
Menurut dr.Andreas Prasadja, RPSGT, pakar kesehatan tidur, banyak orang tak menyadari dirinya mengantuk. “Lihat saja sekeliling, berapa banyak kelucuan yang disebabkan kealpaan dalam beraktivitas. Salah mengambil kunci, salah mengirim teks, lupa tempat parkir, dan masih banyak kealpaan lainnya, yang sebenarnya merupakan tanda-tanda kantuk,” kata Andreas.
Kemampuan otak bisa terus terjaga berkat tidur. Gejala kantuk yang kita alami bisa muncul sebagai kecerobohan, turunnya konsentrasi, emosi, bahkan turunnya libido.
Walau kafein bisa mengusir kantuk, tetapi kemampuan otak tetap tidak bisa sempurna seperti saat tubuh bugar. Beberapa akibat buruk kurang tidur, di antaranya: Daya tahan tubuh lemah, peningkatan tekanan darah, perubahan metabolisme hingga kanker.
Sumber: http://health.kompas.com/…/Cara.Terbaik.Menghilangkan.Kantu…